老年人养胃需要注意什么问题
来源:    发布时间: 2022-09-27 08:11   258 次浏览   大小:  16px  14px  12px
老年人随着年龄的增长,机体也会慢慢地老化,身体素质也就随着下降了,肠胃消化功能也随之下降,这是每个人的一个必经过程。

老年人随着年龄的增长,机体也会慢慢地老化,身体素质也就随着下降了,肠胃消化功能也随之下降,这是每个人的一个必经过程。那么,老年人养胃需要注意哪些问题呢?


1、少食高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,导致腹胀。


2、不食用难以消化的食物。老年人养胃需要注意什么问题老年人养胃需要注意7个问题炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。


3、要改变狼吞虎咽的习惯。进食过快或者是边走边吃,容易连带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。


4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。


5、注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅能够保持愉悦心情,而且可帮助消化系统维持正常功能。


6、适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀———有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。因为高脂肪的食物难以得到消化,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。


7、注意某些疾病。对某些难以发现的疾病来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。


沈阳市大众医院是东北地区从事健康体检,健康管理,健康服务的大型专业化服务机构。设备先进,诊断独特,百姓价位,胃肠、心血管、妇科、乳腺为重点科系,是以无痛苦诊断胃肠疾病为核心的现代化综合医院。体检预约热线:024-86530699。官方网站:www.sydzyy.cn