内容编辑体检后别忘饮食调节
俗话说：病从口入。这话不无道理，尤其是生活富裕的今天富贵病高发，更要保持健康的饮食习惯，做到营养均衡、粗细搭配。
体检过后，如果一些指标存在异常，很可能是因为不良的饮食习惯造成的，如血脂、血糖过高，通过调整饮食，就有机会使这些指标恢复正常。但若置之不理，这些本来不足以构成疾病的指标，将有机会转变为疾病。以下这几类人群与饮食习惯不当有着密切的关系，特别需要在体检后进行饮食调节。
临界高血压者
临界高血压是指收缩压在130-139mmHg之间、舒张压在85-89mmHg之间。临界高血压最终发展为高血压的概率是血压正常者数倍。饮食过咸、爱吃大鱼大肉是引起高血压的主要因素之一，建议临界高血压者每天摄盐不超过5克，少吃高脂、高糖食物，多吃富含钾元素的新鲜水果和蔬菜，以帮助血压尽快恢复正常。
糖调节受损者
糖调节受损是指空腹血糖数值在6.1--6.9mmol/L之间，为防止血糖进一步升高，应按照糖尿病的饮食原则要求自己。糖调节受损者应控制好总热量的摄入，避免一次性摄入过多的食物；少吃甜食，如巧克力、白糖、甜饮料、甜点及含糖量高的水果；少吃精制白面，适当增加粗粮，多吃热量较低的蔬菜。
高脂血症者
高脂血症是指血液中血胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量偏高。高脂血症最大的危害是导致动脉硬化，进而引起心脑血管疾病。所以高脂血症者应控制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，避免吸烟饮酒加重血管危害。
高尿酸血症者
高尿酸血症是指血尿酸指标大于420umol/L,但并未发生关节疼痛等症状。如果任其发展，最终可能患上痛风，痛风会给人体的健康和生活带来不便，所以高尿酸血症者应及时进行饮食调节。饮食要点是要避免食用高嘌呤食物，如鱼、虾、动物内脏等，限制高蛋白食物的摄入，宜多吃水果和蔬菜，适量多喝白开水。
脂肪肝浸润者
临界高血压者
临界高血压是指收缩压在130-139mmHg之间、舒张压在85-89mmHg之间。临界高血压最终发展为高血压的概率是血压正常者数倍。饮食过咸、爱吃大鱼大肉是引起高血压的主要因素之一，建议临界高血压者每天摄盐不超过5克，少吃高脂、高糖食物，多吃富含钾元素的新鲜水果和蔬菜，以帮助血压尽快恢复正常。
糖调节受损者
糖调节受损是指空腹血糖数值在6.1--6.9mmol/L之间，为防止血糖进一步升高，应按照糖尿病的饮食原则要求自己。糖调节受损者应控制好总热量的摄入，避免一次性摄入过多的食物；少吃甜食，如巧克力、白糖、甜饮料、甜点及含糖量高的水果；少吃精制白面，适当增加粗粮，多吃热量较低的蔬菜。
高脂血症者
高脂血症是指血液中血胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量偏高。高脂血症最大的危害是导致动脉硬化，进而引起心脑血管疾病。所以高脂血症者应控制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，避免吸烟饮酒加重血管危害。
高尿酸血症者
高尿酸血症是指血尿酸指标大于420umol/L,但并未发生关节疼痛等症状。如果任其发展，最终可能患上痛风，痛风会给人体的健康和生活带来不便，所以高尿酸血症者应及时进行饮食调节。饮食要点是要避免食用高嘌呤食物，如鱼、虾、动物内脏等，限制高蛋白食物的摄入，宜多吃水果和蔬菜，适量多喝白开水。
脂肪肝浸润者
脂肪肝浸润是指肝内脂肪含量超过肝脏重量的10%，或组织学上80%以上的肝实质脂肪化的一种病态。若不加以控制最终可能转变为不可逆脂肪肝，影响正常的肝功能。脂肪肝浸润者应限制热量和脂肪的摄入，适当增加粗粮的占比，多吃新鲜蔬菜、瓜果。
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