说到免疫力，大家都很熟悉，也都知道免疫力一旦出现异常，身体健康就会出现问题。而免疫功能就是免疫力的一个体现。那么，导致免疫功能异常的原因是什么呢。一起来了解一下吧：

1、长期心里紧张

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

2、长期过度劳累

睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

3、情绪消极悲观

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

4、日常饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

5、平时不爱锻炼

运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

出现免疫功能异常时，这样做能够调理免疫功能：

1、补充维生素

每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

2、多参加运动

专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

3、减少饮酒

酒精对人体的每一部分都会产生消极影响，即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

4、保证睡眠质量

睡眠质量与人体免疫力密切相关。**免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。

免疫功能是人体抵抗疾病的一个重要屏障，为了免疫功能不受影响，大家在平时一定要注意保持健康的生活习惯。

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