身体这些地方肿了,可能是健康问题!千万要注意
来源:    发布时间: 2024-04-16 07:59   90 次浏览   大小:  16px  14px  12px
“水肿”是不少人常见的身体表现,趴着睡觉会眼泡浮肿,久站会下肢肿胀,喝水多了也可能肿,心衰、肾衰更会肿。

“水肿”是不少人常见的身体表现,趴着睡觉会眼泡浮肿,久站会下肢肿胀,喝水多了也可能肿,心衰、肾衰更会肿。肿既可以是生理表现,也可以是病理改变。


不同部位的肿代表什么?


1、脸部肿


全身系统比较常见的内分泌系统,比如说甲状腺功能减退,也会发生肿,常表现颜面、手足水肿,且皮肤呈苍白色;甲状腺功能亢进时,患者可出现眼睑、眼窝周围组织肿胀,且眼球突出。


2、眼睑肿


如果肾脏功能不好,排水功能便会随之降低,水分也会淤积在全身。


急性肾小球肾炎早期,常会出现眼睑及面部水肿,早晨起床明显,可发展为全身性水肿。


3、脚及下肢水肿


常见的是心源性的肿。如果人体的心脏功能不好,血液回流就不会那么有力,就会导致淤积。因为重力的原因,常见发生的淤积位置就是在双下肢、足部、踝部等处。


如果发展至重度,上肢、胸背、面部均可发生,甚至出现胸腔、心包腔积液。


4、全身肿


血管内有一种物质叫做白蛋白,如果白蛋白低了,血管内的水被白蛋白攥住的机会就少了,水分透过血管壁,跑到血管外边,也叫做因白蛋白降低造成的水肿。


做好4件事远离水肿


临床中,常见水肿是由重要系统或器官疾病引起,应及时就医,并根据病情决定做哪些检查。


此外,改变一些生活习惯,也能帮你远离或减轻水肿:


1、坚持运动


如健步走、慢跑。做排汗的有氧运动能使血管有效舒张,进入肾脏的水分就能更好地被排泄。


建议每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑,能舒张血管、排出水分。


2、睡前抬高腿


每天睡前平躺在床上,腿搭在墙上,让腿和身体呈90度,坚持20~30分钟。这样有助于缓解因血流不畅而造成的下半身水肿,尤其对小腿非常有效。


3、减少久坐


上班族易久坐,建议每隔30分钟起来活动一下,比如上厕所、倒茶等。伸展身体,让血流畅通,并利用琐碎时间活动一下下肢。


4、在饮食上还要注意少盐,尽量清淡,多吃些利尿果蔬,比如瓜类、柑橘、芹菜等。


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