中老年人容易出现骨质疏松的情况，这会使得大家的日常活动受限，长时间如此对于中老年人的身心健康都是不利的。但是骨质疏松是一种高发病率的疾病，如果已经患上了骨质疏松应该怎么办呢？

1、骨质疏松患者应该注意，要尽量的避免同时食用草酸多的食物和高钙食物。因为这两类食物会产生草酸钙，会进一步的影响中老年人对于钙的吸收。

2、对于咸的甜的食物大家都是偏爱的，但是小编提醒大家注意，中老年人应该尽量的减少对于这一类食物的食用量。因为过咸的食物会增加钙的流失量，让骨质疏松的情况变得更加严重。而甜食，同样也会影响到人体对于钙的吸收。

3、油炸的食物因为油脂丰富所以很受大家的喜爱，而小编提醒大家注意，这一类食物对于中老年人来说更加的不健康。

4、随着年龄的增长，如果喜爱吸烟、喝酒，大家应该加以控制，如果可以最好能戒除掉。因为吸烟可能会影响骨峰的夹合成，而饮酒过量的话,则会影响骨骼的新陈代谢。

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